نصائح تجنبك الإصابة بمرض السكري

الإحاطةآخر تحديث : الأربعاء 14 فبراير 2018 - 10:14 صباحًا
نصائح تجنبك الإصابة بمرض السكري

أورد موقع “بولد سكاي” المعني بشؤون الصحة، عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة ومنها:

-الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

-أكثر من تناول السلاطة

-اعتماد المشي أسلوباً لحياتك

-تناول الحبوب الكاملة

-شرب القهوة

-الابتعاد عن الوجبات السريعة

-زيادة القرفة الى الطعام

-الابتعاد عن التوتر

-الاقلاع عن التدخين

المصدر - الإمارات اليوم
كلمات دليلية
رابط مختصر
2018-02-14 2018-02-14
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الإحاطة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

الإحاطة